หน้าสวยดูอ่อนเยาว์เคล็ดไม่ลับง่ายๆ ใน 5 ขั้นตอน

         เชื่อว่าสาวๆทุกคนไม่ว่าจะวัยรุ่นหรือวัยทำงานก็อยากที่จะมีใบหน้าที่ดูอ่อนเยาว์อยู่ตลอดเวลาไม่ว่าวันเวลาจะเปลี่ยนไปนานสักแค่ไหนก็ยังอยากให้ความสวยความอ่อนเยาว์ของใบหน้านั้นคงอยู่เสมอ สาวๆอาจจะเห็นดาราส่วนใหญ่ถึงแม้จะมีอายุกันแล้วแต่ใบหน้ายังคงสวยและดูอ่อนเยาว์อยู่ตลอดเวลา แล้วทำอย่างไรเหล่าดาราถึงยังดูสวย  หลายคนคิดว่าวิธีการที่จะทำให้ใบหน้ายังคงสวยและดูอ่อนเยาว์นั้นต้องพึ่งการฉีดโบท็อกซ์ หรือการศัลยกรรมใบหน้าในรูปแบบต่างๆเท่านั้นถึงจะช่วยได้ให้ดูดี แต่แท้จริงแล้วไม่จำเป็นต้องทำการศัลยกรรมต่างๆหรือฉัดโบท็อกซ์เลยเราก็สามารถ สวยและดูดีแถมและดูอ่อนเยาว์ เพียงแค่เราปรับเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่างในชีวิตเป็นเคล็ดลับง่ายๆที่สามารถฟื้นฟูและรักษาให้ใบหน้าของเรานั้นคงความสวยและอ่อนเยาว์  ส่วนจะเป็นวิธีไหนนั้นเรามาติดตามกันเลยดีกว่าค่ะ
 
ขั้นตอนที่1 ดื่มน้ำทุกเช้าและระหว่างวันให้ได้อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว
น้ำเป็นสิ่งสำคัญของส่วนหนึ่งในร่างกายพอๆกับอากาศที่เราหายใจเข้าไป ซึ่งหลายคนคงยังไม่รู้ว่าการดื่มน้ำนั้นนอกจากจะช่วยทำให้ลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี ยังช่วยทำให้ผิวของเราสุขภาพดีและทำให้โลหิตในเส้นเลือดฝอยไหลเวียนได้อย่างสะดวก จึงทำให้ผิวพรรณแลดูสุขภาพดีและดูอ่อนเยาว์ เพราะเมื่อดื่มน้ำเข้าไปเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ ร่างกายของเราเมื่อได้รับน้ำสะอาดที่พอดีผิวก็จะดูสดใส ไม่แห้งกร้าน เรียบเนียน และลดภาวะผิวแห้งหยาบกร้านแก่ก่อนวัยอันควร  หากใครที่ยังไม่ชินกับการดื่มน้ำ8แก้ว สามารถฝึกตัวง่ายๆด้วยการวางขวดน้ำขนาด1.5ลิตรไว้ใกล้ตัว และทั้งวันเราควรทยอยดื่มจนหมดขวด ซึ่งวิธีนี้ช่วงตัวเราเองในการเตือนจำนวนปริมาณน้ำที่ควรดื่มให้หมด
 
ขั้นตอนที่ 2 ลดภาวะความเครียด พร้อมทั้งหาวิธีคลายเครียด
เมื่อเรามีความเครียดไม่ว่าจะเรื่องส่วนตัว เรื่องงาน หรือเรื่องใดก็ตาม ส่วนใหญ่มักจะแสดงออกทางสีหน้า  แววตา และท่าทาง ซึ่งทำให้บรรยากาศรอบตัวดูหม่นหมอง ใบหน้าของเราก็จะดูคล้ำ อมทุกข์ ไม่มีสง่าราศี เหมือนคนป่วยไม่สบาย แต่ถ้าเมื่อไหร่ก็ตามที่เราเครียด เราควรปล่อยวาง หากิจกรรมทำเพื่อบรรเทาความเครียด ไม่ว่าจะเป็นดูหนัง ฟังเพลง เล่นกีฬา เพราะหลังจากกิจกรรมเหล่านี้จะช่วยให้เราดูสดใสขึ้น  ทำให้เราอารมณ์ดีหรือมีรอยยิ้มจากการรับชมหนังตลก ส่งผลให้ใบหน้าและสุขภาพเราดีขึ้นตามไปด้วย
 
ขั้นตอนที่ 3 หมั่นมาร์กหน้าบ่อยๆ
การมาร์กบ่อยๆไม่ได้ส่งผลต่อร้ายต่อสุขภาพผิวหน้านะคะ เพราะสาวๆหลายคนมักจะคิดว่าการมาร์กหน้าบ่อยๆจะทำให้ผิวหน้าของเราบางลงจนสุขภาพผิวเสีย แต่จริงๆแล้วการมาร์กหน้าบ่อยๆจะส่งผลให้ผิวของเรานั้นได้รับการเติมเต็มและบำรุงอย่างเต็มที่ แต่ปัจจัยนี้ขึ้นอยู่กับสารสกัดของผลิตภัณฑ์มาร์กที่เราเลือก  และอีกหนึ่งวิธีที่สามารถประหยัดค่าใช้จ่ายได้เป็นอย่างดี คือการมาร์กหน้าจากธรรมชาติที่เราสามารถทำเองได้ที่บ้านในราคาไม่แพงซึ่งมีประสิทธิภาพที่ดีเยี่ยมเช่นเดียวกัน โดยส่วนใหญ่มักผสมผลิตภัณฑ์ที่หาได้ง่ายเหมาะสมกับสภาพผิว เช่น โยเกิร์ตรสธรรมชาติ นมสด น้ำผึ้ง ว่านหางจระเข้ เป็นต้น
 
ขั้นตอนที่ 4 เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ โดยเน้นการทานผักผลไม้
อาหารที่ดีย่อมส่งผลโดยตรงต่อร่างกาย ดังนั้นสาวๆควรเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เพราะอาหารก็เป็นปัจจัยสำคัญที่ส่งผลให้สุขภาพผิวและสุขภาพร่างกายเรานั้นดูแข็งแรงพร้อมทั้งยังส่งผลต่อผิวของเราโดยตรง  ยิ่งถ้าสาวๆอยากดูสวยควรที่จะทานผัก ผลไม้ ให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย นอกจากผักผลไม้ส่วนใหญ่จะมีส่วนช่วยบำรุงผิว ยังช่วยกระตุ้นการเกิดออกซิเจนภายในเลือดและทำให้ระบบการไหลเวียนเลือดทำงานคล่องตัวมากขึ้น เช่นการรับประทานอัลมอนด์ซึ่งเป็นตัวช่วยที่จะช่วยทำให้สาวๆมีผิวที่สวยจากภายในสู่ภายนอกได้ดีที่สุด เพราะอัลมอนด์เป็นแหล่งของวิตามินอีและไขมันโอเมก้า3
 
ขั้นตอนที่ 5 ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
การออกกำลังกายเป็นประจำอย่างพอเหมาะ โดยคุณสาวๆไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายแบบหักโหมนะคะ เพียงแค่เดินวันละประมาณ1-2กิโล ขี่จักรยานในวันหยุดที่สวนสาธารณะ  การว่ายน้ำ นอกจากนี้การออกกำลังกายยังช่วยลดความเครียดและช่วยเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือดได้ดี  หรือวิ่งเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ เมื่อเราออกกำลังกายทำให้เหงื่อและเหงื่อจะช่วยขับล้างสารพิษ ยิ่งร่างกายของเราขับเหงื่ออกมาเยอะผิวหน้าก็จะยิ่งใสขึ้น และถ้าเราสามารถออกกำลังกายติดต่อกันเป็นเวลา30นาที อย่างน้อยอาทิตย์ละ3ครั้งทุกวัน สามารถทำให้เราลดน้ำหนักได้อย่างดีเยี่ยม
          เป็นอย่างไรบ้างคะสำหรับขั้นตอนในการช่วยให้สุขภาพผิวหน้าของสาวๆแข็งแรงและดูอ่อนเยาว์และยังช่วยให้สุขภาพร่างกายดีอีกด้วย จริงๆแล้วสุขภาพผิวที่ดีมาจากสุขภาพร่างกายที่ดี  ยิ่งเราบำรุงดูแลสุขภาพร่างกายจากระบบภายในร่างกายจะส่งผลออกมาสู่ภายนอกอย่างชัดเจน ทำให้เราดูดีและสุขภาพแข็งแรง ในแต่ละขั้นตอนที่นำมาแบ่งปันสามารถทำตามได้ไม่ยาก หากใครอยากหน้าใส ผิวพรรณมีน้ำมีนวลและสุขภาพดีสามารถเริ่มได้เลยตั้งแต่วันนี้