6 เคล็ดลับ ดูแลตัวเองให้ดูดี อายุเท่าไหร่ก็ดูเด็กได้

ผู้หญิงเราเป็นเพศที่ถูกสร้างมาให้มีความอดทน อดกลั้น มุมานะบากบั่น และสามารถจัดการทั้งเรื่องงานและเรื่องส่วนตัวให้เข้าที่เข้าทางได้เป็นอย่างดี แต่ไม่ว่าเราจะสามารถจัดการกับสิ่งต่างๆได้ดีมากแค่ไหน สิ่งหนึ่งที่เราไม่สามารถจะจัดการให้มันหยุดอยู่ในแบบที่เราต้องการได้ ก็คืออายุของเรานั่นเอง เรื่องของอายุที่เพิ่มขึ้นทุกปี คงไม่ใช่สาระสำคัญอะไร ถ้าหากมันไม่ได้มีผลต่อเรื่องของความสวยความงามและสุขภาพ ซึ่งเป็นเรื่องที่ผู้หญิงให้ความสำคัญและใส่ใจมากในยุคนี้ และวันนี้เราก็มีเคล็ดลับดีๆ มาฝากคุณผู้หญิงทุกคน สำหรับการดูแลตัวเองให้ดูดีทุกช่วงวัย ไปดูกันว่า  6 เคล็ดลับสำหรับผู้หญิง ที่เราควรเริ่มทำตั้งแต่อายุน้อยๆ เพื่อให้เมื่อถึงตอนอายุ 40 เรายังคงดูอ่อนเยาว์ เหมือนสาวๆ อายุ 20 เลยล่ะ
6 เคล็ดลับดูแลตัวเองสำหรับสาวๆ

• ออกกำลังกายเป็นประจำ

   การออกกำลังกายนอกจากจะช่วยให้เรามีรูปร่างที่ดียังช่วยให้เรามีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง และเป็นการกระตุ้นระบบการทำงานต่างๆในร่างกาย ให้ยังคงมีแรงมีพลังอยู่เสมอ

• รับประทานผักและผลไม้เป็นประจำ

   ผักและผลไม้ คือกลุ่มของอาหารที่มีสารอาหารครบถ้วนโดยเฉพาะวิตามินและเกลือแร่ที่มีความจำเป็นต่อร่างกาย นอกจากมันจะช่วยให้เราแข็งแรงและยังส่งผลต่อผิวพรรณและความสวยความงามอีกด้วย

• พักผ่อนให้เพียงพอ ในแต่ละวัน

   สาวๆยุคนี้เป็น Working Woman เราจะมักขาดการดูแลตัวเองทำงานหามรุ่งหามค่ำไม่หลับไม่นอน บางคนนอนวันละ 3-4 ชั่วโมงต่อวันซึ่งถือว่าน้อยมาก ถ้าหากเป็นแบบนี้บ่อยๆ เซลล์ต่างๆในร่างกายของคุณก็จะทรุดโทรม และส่งผลต่อสุขภาพร่างกายในอนาคต รวมถึงผิวพรรณไม่เปลี่ยนแปลงสดใสอีกด้วย

• ดื่มน้ำเยอะๆ

   สิ่งที่ขาดไม่ได้เลยก็คือเรื่องของการดื่มน้ำ เพื่อเป็นการล้างพิษและเติมน้ำให้เซลล์ในร่างกายอยู่เสมอในปริมาณที่เพียงพอเราควรดื่มน้ำวันละ 3 ลิตรเป็นอย่างน้อยหรือประมาณ 8 แก้ว

• หมั่นดูแลผิวเป็นประจำ

   ถ้าหากคุณอยากชะลอวัย สร้างสุขภาพผิวของคุณให้ยังดูเด็กและอ่อนเยาว์อยู่เสมอ ควรที่จะบำรุงทั้งผิวหน้าและผิวกายด้วยครีมหรือโลชั่นที่เหมาะกับสภาพผิว เริ่มกันตั้งแต่อายุยังไม่ 20 จะเป็นการดีที่สุด
และนี่คือเคล็ดลับการดูแลสุขภาพ ซึ่งจะช่วยให้เรา ดูดีทั้งภายนอกและภายในแข็งแรงทั้งสุขภาพร่างกายและจิตใจ หากทำแบบนี้ได้เป็นประจำตั้งแต่เราอายุยังน้อย เชื่อได้เลยว่าไม่ว่าจะอายุเข้าเลข 3 เลข 4 หรือเลข 5 เราก็จะยังคงมี ความแข็งแรงสวยงามทั้งสุขภาพร่างกาย สุขภาพจิตใจ และสุขภาพผิวพรรณเลยล่ะ