30 จะยังแจ๋ว ถ้าทำตามวิธีเหล่านี้

เมื่อพูดถึงเรื่องผิวพรรณ และความอ่อนเยาว์ ในช่วงวัย 20 ต้นๆ ผิวของเรายังคงมีคอลลาเจนอิลาสติน และมันยังไม่ได้รับ อนุมูลอิสระจนผิวต้องถูกทำลาย แต่เมื่อย่างเข้าสู่ช่วงวัยทำงาน ช่วงอายุ 22 ปีขึ้นไป ถือว่าเป็นช่วงวัยที่เราเริ่มหันมาให้ความสำคัญ กับการดูแลตัวเองมากยิ่งขึ้น เพราะสิ่งที่เราเห็นได้ถึงการเปลี่ยนแปลงอย่างชัดเจน ก็คือการมีสภาพผิวที่เริ่มจะอ่อนล้า เนื่องมาจากการทำงานอย่างหนักหรือหักโหมมากจนเกินไป ความเครียดจากการต้องรับผิดชอบงานหลายๆอย่าง รวมไปถึงเรื่องต่างๆในชีวิตของแต่ละคน สิ่งต่างๆเหล่านี้ ถือว่าเป็นอนุมูลอิสระที่เราหลีกเลี่ยงไม่ได้ ยังไม่นับรวมถึงมลภาวะและสภาพอากาศที่เป็นพิษภายนอกอีกมากมาย ช่วงวัยทำงานตั้งแต่ 22 ถึง 30 ปีก็เริ่มเป็นช่วงที่ไม่แจ๋วอีกต่อไป แต่สำหรับวันนี้เรามีเคล็ดลับวิธีการง่ายๆ ทำให้ 30 ยังแจ๋วอยู่เสมอ ไปดูกันว่าเครียดลับเหล่านั้นคืออะไร

• ดูแลผิวหน้าให้สะอาดเสมอ เป็นเรื่องที่สำคัญที่สาวๆไม่ควรมองข้าม เพราะเราต้องเจอฝุ่นควันและมลภาวะทุกวันด้านล่างหน้าให้สะอาดจึงเป็นสิ่งสำคัญ
• เลือกอาหารที่ดีมีประโยชน์ เป็นเรื่องง่ายๆแต่ทำได้ยาก เพราะยุคนี้อาหารอร่อยมีให้เลือกกินมากมายและมันก็ดึงดูดความสนใจของเราได้มากกว่าอาหารคลีนโดยอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่การกินอาหารที่ดีมีประโยชน์ นอกจากจะส่งผลต่อเรื่องสุขภาพและช่วยสร้างภูมิคุ้มกันแล้วยังส่งผลต่อความสวยความงาม อีกด้วย
• การนอนหลับพักผ่อนในแต่ละวันให้เพียงพอเป็นสิ่งที่มีความสำคัญมาก เพราะช่วงนี้ผิวของเราจะได้รับการซ่อมแซมและฟื้นฟู ให้มันกลับมามีชีวิตชีวาและยังคงแข็งแรงอยู่เสมอ
• ทาครีมกันแดดทุกวันแม้ในวันที่ไม่ได้ออกแดด
• ดื่มน้ำเยอะๆ 8-10 แก้วหรือประมาณ 3 ลิตรต่อวัน จะช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นส่งผลต่อเรื่องผิวพรรณที่มีความชุ่มชื้น
• ออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอ เป็นเรื่องที่ทุกคนทุกช่วงวัยควรทำการออกกำลังกายหนักๆเพียงแค่วันเดียวแล้วหายไปไม่ได้ช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีแต่การออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน 15-20 นาทีจะส่งผลต่อสุขภาพได้อย่างดีมากกว่าและทำให้ผิวพรรณของเราสดใสเปล่งปลั่งขึ้นได้ดีกว่าอีกด้วย
• หมั่นตรวจเช็คสุขภาพ สำหรับช่วงวัย 30 หรือใกล้จะ 30 ต้องดูแลตัวเองอย่างถูกต้อง และเพื่อสุขภาพร่างกายที่ดีต้องทิ้งพฤติกรรมแย่ๆ ไม่ว่าจะเป็นเรื่อง ทัศนคติที่ไม่ดี พฤติกรรมการทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ และนิสัยที่ไม่ดีบางอย่างซึ่งเราย่อมรู้ว่ามันคืออะไร

  วิธีการต่างๆเหล่านี้คือเรื่องพื้นฐานแต่มันเป็นสิ่งที่สำคัญที่มีผลโดยตรงต่อทั้งสุขภาพร่างกายและจิตใจรวมถึงผิวพรรณที่สวยงามเปล่งปลั่งถ้าหากคุณทำได้จนเป็นนิสัยช่วงวัย 30 ของคุณ ก็จะยังแจ๋วเหมือนวัยรุ่นอายุ 20 เลยล่ะ