สิ่งที่ขาดไม่ได้หากต้องการผิวสุขภาพดี

ไม่ว่าจะเป็นคุณผู้หญิงหรือคุณผู้ชายเรื่องของการใส่ใจสุขภาพเป็นเรื่องที่ไม่ควรละเลย ใครจะบอกว่าเรื่องของการดูแลผิวพรรณเป็นเรื่องของคุณผู้หญิงอย่างเดียว สมัยนี้ไม่จริงเสมอไปเมื่อหนุ่มๆเขาก็เริ่มที่จะรักตัวเองกันแล้วบางคนเรียกได้ว่าดูแลทั้งผิวหน้าและผิวกายยิ่งกว่าคุณผู้หญิงด้วยซ้ำไป หากอยากมีผิวพรรณที่ดีก็ควรใส่ใจดูแลทั้งภายในและภายนอก ดูแลอย่างเป็นประจำก็จะได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้นเรื่อยๆ
ในแต่ละวันการดูและผิวพรรณของเราก็ทำได้ไม่ยากหากเราทำให้เป็นนิสัยก็ทำให้มีผิวพรรณที่ดีได้ บอกไว้ก่อนเลยว่าผิวพรรณที่ดีมีได้ไม่จำเป็นต้องขาวก็สามารถมีผิวที่ดูสุขภาพดีได้เช่นกัน วันนี้เราจะมาบอกเคล็ดลับการดูและผิวพรรณที่ควรทำเป็นประจำในชีวิตประจำวันของเราไปดูกันเลยดีกว่า

1.ดื่มน้ำบ่อยๆก็ช่วยได้
อย่างที่ทราบกันดีกว่าการดื่มน้ำช่วยเรื่องสุขภาพได้หลายๆได้ แต่สำหรับเรื่องผิวพรรณแล้วน้ำถือเป็นส่วนประกอบสำคัญที่ช่วยให้ผิวเราชุ่มชื่น ไม่แห้งหยาบกระด้าง เพราะร่างกายของเรามีน้ำเป็นส่วนประกอบสำคัญ และการใช้ชีวิตในแต่ละวันทำให้เราต้องเจอกับมลภาวะ แสงแดงร้อนๆที่เป็นตัวกลางทำให้ผิวของเราขาดน้ำ แห้งหยาบกระด้าง การดื่มน้ำควรดื่มวันละ8-10แก้ว หากเบื่อที่จะดื่มน้ำเปล่าก็ลองเลือกดื่มน้ำผลไม้คั่นสดๆ หรือน้ำขิงร้อนๆที่สามารถเพิ่มวิตามินซี วิตามินอีที่มีส่วนช่วยทำให้ผิวของเรากระจ่างใสมาขึ้น และทำให้เลือกลมหมุนเวียนดีต่อสุขภาพผิวของเราแน่นอน

2.ทาครีมบำรุงผิว
ข้อนี้ถือเป็นเรื่องสำคัญสำหรับหนุ่มๆสาวๆที่ต้องทำงานหรืออยู่ห้องแอร์เป็นประจำบ่อยๆ อากาศหนาวเย็นก็เป็นอีกหนึ่งตัวการที่ทำมห้ผิวของเราแห้งกร้านได้ การทาครีมบำรุงผิวเป็นประจำนอกจากจะช่วยทำให้ผิวของเราไม่แห้งเวลาอยู่ที่ที่มีอากาศหนาวเย็นแล้ว ยังช่วยล็อกความชุ่มชื้นของผิวอีกทั้งยังบำรุงผิวพรรณด้วยสารสกัดต่างๆที่มีอยู่ในครัมบำรุงผิวแต่ละสูตรอีกด้วย ในปัจจุบันมีครีมบำรุงผิวออกมาให้เลือกใช้มากมายหลายสูตร ไม่ว่าจะมีสัมผัสที่เบาบาง หรือเป็นครีมเข้มข้น รวมถึงมีวิตามินและสารสกัดต่างๆที่เหมาะสมกับผิวพรรณของเราออกมาให้เลือกใช้หลายสูตรยังไงก็ลองหาครีมบำรุงผิวที่เหมาะกับผิวของเรากันสักสูตร

3.อย่าลืมทาครีมกันแดด
บอกเลยว่าถ้าหนุ่มๆสาวๆคนไหนละเลยการทาครีมกันแดดผิวของคุณจะโดนทำร้ายอย่างหนักมาก เพราะแดดเป็นตัวการสำคัญในการทำร้ายผิวมากที่สุด โดยเฉพาะเวลาเที่ยงถึงบ่ายเป็นช่วยที่แสงแดดจัดทำร้ายผิวที่นอกจากจะทำให้แห้งแล้วยังทำให้ผิวหมองคล้ำถึงขั้นผิวไหม้เลยทีเดียว การทาครีมกันแดดถือว่าเป็นเรื่องที่สำคัญและจำเป็นเป็นอย่างมมากในการดูแลรักษาผิว ในปัจจุบันครีมบำรุงที่มีส่วนผสมของครีมกันแดดก็เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ดีไม่ต้องทาครีมหลายรอบ นอกจากนี้หลายๆคนยังคงติดภาพของการทาครีมกันแดดที่เหนียวตัว แต่เดี๋ยวนี้ครีมกันแดดที่ออกมาใหม่ๆก็สามารถทำสัมผัสให้ออกมาเหมือนการทาครีมทั่วไป ที่ไม่เหนียวสามารถตอบโจทย์ผู้บริโภคได้เป็นอย่างดี การทาครีมกันแดดควรทาทั้งผิวหน้าและผิวกาย เพราะนอกจากจะช่วยกันแดดแล้วยังช่วยป้องกันการเกิดฝ้ายบริเวณผิวหน้าอีกด้วย

4.ขัดผิวสักนิดอาทิตย์ละ2ครั้ง
การขัดผิว สครับผิวถ้าใครชอบก็ชอบเลย แต่ถ้าใครไม่ชอบก็จะรู้สึกว่าวุ่นวายหลายขั้นตอน จะบอกว่าจริงๆแล้วการขัดผิว สครับมีข้อดีคือทำให้ผิวของเราได้ผลัดเซลล์ผิวที่เสียๆออกไป ทำให้รับการบำรุงได้ดีขึ้น มากขึ้นกว่าเดิม แต่การสครับผิวก็ไม่ควรทำบ่อยๆเพราะจะทำให้ผิวบาง แนะนำให้ทำอาทิตย์ละ2-3ครั้ง สามารถทำได้ทั้งผิวหน้าและผิวกาย แต่สำหรับผิวหน้าควรเลือกสครับที่มีความละเอียดไม่บาดผิวจะดีมาก เพราะผิวหน้าของเราบองบางกว่าผิวกาย แนะนำอีกหนึ่งอย่างสำหรับหลังทำการขัดผิวสครับผิว เมื่ออาบน้ำเสร็จแล้วให้ชโลมผิวด้วยออยทาผิว หรือน้ำมันมะพร้าวก็จะช่วยทำให้ผิวได้รับความชุ่มชื่นไม่แห้ง แต่ถ้าใครทนความเหนียวตัวไม่ได้ก็สามารถใช้เจลว่านหางจระเข้แทนได้ทำมห้ผิวเย็นสบายอีกด้วย

5.ออกกำลัยกายกระตุ้นการหมุนเวียนเลือด
การออกกำลังกายนอกจากจะทำให้สุขภาพดี ร่างกายแข็งแรงแล้วยังช่วยทำให้ระบบหมุนเวียนเลือดดีขึ้น ทำให้ผิวพรรณของเราผ่องใสได้อีกด้วย เพราะการหมุนเวียนของเลือกทำให้เลือดสูบฉีดหล่อเลี้ยงไปยังส่วนต่างๆของร่างกายสามารถขับของเสียและได้รับสารอาหารให้แก่ผิวได้อีกด้วย ควรออกกำลังการอาทิตย์ละ2-3ครั้ง หากใครบอกว่าไม่มีเวลาที่จะออกกำลัยกายก็สามารถทำได้ง่ายๆในชีวิตประจำวันเช่นการขึ้นลงบันได การเดินขยับร่างกายบ่อยๆ เพียงแค่นี้ก็สามารถออกกำลังกายกระตุ้นการหมุนเวียนของเลือดได้ง่ายๆแล้ว

6.ทานอาหารให้ครบ5หมู่
เรื่องอาหารการกินก็เป็นเรื่องสำคัญ การเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ สารอาหารครบ5หมูก็จะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนสามารถนำไปซ่อมแซม บำรุงส่วนต่างๆได้ ทำให้สุขภาพดีอีกทั้งการเลือกทานอาหารบางชนิดยังมีส่วนช่วยในเรื่องของผิวพรรณโดยตรงเช่นการรับประทานอาหารที่ให้วิตามินซี คอลลาเจนเป็นต้น